想像一座有著十個階梯的梯子，每一個階梯代表更高的社會階層。在這座階梯的頂端，是社區的指標人物──好鄰居、女童軍團團長、教會輔導；在階梯的底端，則是你覺得沒什麼地位的人。現在，問問自己處於哪一個階梯。若你自認接近階梯頂端，那麼恭喜你。你對自己有高度的自我評價，而回饋是長壽、健康生活的保證。
你也許聽說過，比起經濟情況較差的人，有錢、從事高階工作的人活得比較久。其實只要一些簡單的改變，並加強心智能力，無論我們的身價高低，都能擁有富豪般的健康益處。「認為自己處於社會高階的人，不論他們真正的教育程度如何，或收入多寡，都較不容易發生某些健康問題，包括憂鬱症、失眠、心血管疾病等，」南西‧艾德勒博士表示，她是麥克阿瑟基金會社會經濟與地位研究網路的主任。研究人員相信，由於這些人覺得對於自己的生活有主導權，並能面對壓力，因此比較健康。
好消息是，我們可以做一些簡單的事──經常捐款、當孩子的好榜樣──以此增加自我的價值感。你會發現，這些努力加起來比銀行存款更有價值。
●同事表現比我好 上一階的祕訣：加強你的聲望
引用自: http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/101204/120/2id82.html?type=new
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